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～一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）著『脳がわかると幸せが見える』から要約

感情に振り回されて生活していませんか？
後ろ向きで、否定的な感情に心が支配されていませんか？
感情を自分の意志でコントロールできれば、もっと明るく、幸せになれるはず。
脳教育が、感情を自分の思い通りに動かす力を養います。

感情、思考、意識、心など、人の精神に関する言葉はいろいろあります。日常生活では、何となく使っている言葉ですが、脳科学では、明確な定義があります。感情とは「大脳辺縁系で起きる反応」、思考と意識は「大脳皮質の作用」、心は「脳の総体的な精神作用」です。

この中で、感情は、人間が生きていく上で最も表面に出やすいものです。感情には、怒り、不安、恐れ、恐怖、悲しみ、喜び、楽しさなど様々なものがありますが、ときに突発的で不安定な性格を持っています。このため、「感情的」という言葉には、どこか否定的なニュアンスがあります。

感情を上手にコントロールするには、二つの方法があります。一つは、感情を「調節」すること。サーファーになった気分で、感情という波をうまく乗り切り、楽しむことです。そうすれば、感情に振り回されずに済みます。

もう一つ、感情とうまく付き合う方法は、感情を「創造」することです。自分の感情を自ら創り出すのです。たとえば、否定的な感情に陥りやすい人は、肯定的な感情を創造することで、より前向きに生きられます。

人間はどうしても、外部の否定的な情報に敏感に反応してしまいます。こうした反応が習慣になると、脳は常にネガティブな感情に支配されてしまいます。

自分の関心をより肯定的なことに向け、能動的に感情を創り出していく。そうした経験を積み重ねることで、脳はポジティブな感情で満ちあふれるようになります。

こうした作業には「意志」が必要です。逆にいえば、意志さえあれば、自分の感情を思うようにできるのです。

大型連休が終わって5月半ば以降に差し掛かると、
寒くもなく暑くもなく、さわやかな時期を迎えますね。
この時期をとてもエンジョイしている人も多いことでしょうが、
いっぽうで、昔から「5月病」になる人が出てくる時期でもあります。
新しい人間関係等に悩み、ネガティブな感情で
いっぱいになってしまう人がいるのですが、
否定的な感情を払い落とすことも可能なのです。
感情のコントロールの習得は誰でもできますし、
あらゆる方面で役立つ成功哲学でもあります。

李承憲氏が、感情のコントロールに関して次のように語っています。

「人によっては、内面にある傷や憎悪の根が深く、それを払い落とすことが
不可能に思えることもあるでしょう。しかし、勇気を出してください。
真実の自分を省みることができたら、それは大きな成長です」

李承憲氏の言葉を参考に、内面にある否定的な感情は払い落として
元気な感情を育てましょう。それはいつまでも役立つ成功哲学となります。

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）著　　『脳波振動』　講談社、２００９年発行、43ページより引用

生きていれば、誰しも悲しみや怒りを感じる場面にぶつかります。
しかし、否定的な感情を長くひきずらないようにコントロールできるようになれば、
悲しみや怒りを感じることがあっても、すぐさま払いのけることができます。
感情を客観視する方法を身につけることが、誰にとっても共通の成功哲学です。
それは誰でも身につけることができます。

そのことについて李承憲氏が次のように説明しています。

「人生を決める要因は、外部環境ではなく、あなたがどのように脳を使うかにあります。
あなたの内面に、憎悪や恨みといったエネルギーが詰め込まれているのなら、
いずれそのエネルギーは、それにふさわしい現実を創造するでしょう。
本当に自分の望む人生を創造したければ、まず脳の中に潜んでいる否定的な情報を
払い落す必要があります。それは脳の主になる道でもあります」

李承憲氏の説明の通り、脳の主になって、否定的な感情を払拭できるようになれば、
人生を成功に導くことができるようになります。
脳の主になることが成功哲学でもあるのです。

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）著　　『脳波振動』　講談社、
２００９年発行、43ページより引用